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    女性多吃柑橘类水果能防病 可预防乳腺癌!

    时间:2018-05-29 14:36:14

    大量柑橘類的正是上市的季節,如:橙子、橘子、柚子等,口味酸甜,深受很多女性的喜愛。吃柑橘類水果不僅能補充維生素,對身體還有其他益處,一起來看看吧!

    女性多吃柑橘:可美白養顔

    柑橘含有豐富的維生素C,能抑止色素沈積,改善暗啞的膚色,有效預防雀斑和黑斑,令肌膚白皙透亮。人體一天中所需的維生素C的含量,一個橘子就能夠滿足,想要美白的MM們,可以吃些柑橘類水果。

    女性多吃柑橘:可防乳腺癌

    對于女性而言,乳腺癌是一種高發的疾病。柑橘類水果如橙子、柚子、橘子、金橘、檸檬等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

    女性多吃柑橘:可防卵巢癌

    經研究發現,常吃柑橘類水果能降低卵巢癌風險。柑橘中含有黃酮,其最高攝入量參試者,卵巢癌發病風險低于最低攝入量者。

    女性多吃柑橘:可防中風

    柑橘類水果能預防中風,常吃柑橘類水果的女性,患缺血性腦中風的幾率低19%。這可能與其所含的類黃酮物質有關,95%的黃烷酮來自柑橘類水果。

    溫馨提醒:柑橘類水果雖好,但也不能貪多。其果肉含有大量的糖,因此對于糖尿病患者來說屬于禁忌食物。另外,柑橘的汁液還會刺激胃壁,胃部不適者需少吃。


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